Trening na masę:P

Kupiłem na allegro.pl indywidualny trening i dietę. Gościu wysłał mi zestaw ćwiczeń i mam pytanie czy są one dobre??? Chce nadmienić, że zaczynam przygodę z siłownią więc trening na masę!!! Proszę o odpowiedz:)

http://zapodaj.net/9a1d57fd78a7.jpg.html
http://zapodaj.net/32b09e7a492d.jpg.html
http://zapodaj.net/a5e3b765c6ab.jpg.html
http://zapodaj.net/d0d168d64c76.jpg.html




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 56

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka łamana, stojaki, sztanga, sztangielki, maszyna do ćwiczenia nóg, obciążenie

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie

... no ja tam nie rozumiem tych obrazków
dla mnie to nieporozumienie, ale zaczekaj na opinie innych, mój staż nie pozwala mi na nieograniczoną krytykę ;p

jak nigdy nic nie robiles to ogolnorozwojowka, albo sztuki walki najlepiej, przykro mi to wszystko dla twojego dobra tylko...