Arek__K.
Witam mam zamiar ćwiczyć sobie 3 razy w domu w tygodniu: różnego rodzaju pompki, abs II, przysiady + 2 razy w tygodniu basen pływanie klasyczne przez 45minut. Czy jest tu ważna jakaś kolejność? Jeśli tak, to bardzo prosze o pomoc w rozkładzie tego. Z góry dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
127
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- treningowy 4 dni w tygodniu co sadzicie ?
- Trening 3x w tygodniu drążek pompki 2 dni w tygodniu bieganie worek weekend wolne
- 6 dni w tygodniu. Gotowy plan na dni tygodnia - proszę o korektę
- Ćwiczenie 2 razy w tygodniu
- cwiczenie 3 razy w tygodniu
- Ćwiczenie w domu czy na siłowni? Jak polepszyć klatkę w miesiąc?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6501
Napisanych postów
62291
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777572
najprostszym wyjściem będzie pn śr pt siłownia
wt czw basen
wt czw basen
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Nowy plan czy poprawa starego? Plan na siłe/mase. POMOCY!!!
Następny temat
SPLIT do oceny
