Dante15
Witam. Bardzo było by mi miło gdybyście pomogli mi ułożyć mój własny plan treningowy. Na wstępie dodam że mam 15 lat, wzrost ok 1.75 i ważę 70 kg. Mój sprzęt? Mam jedynie hantle 1.5 kg 
Ale chcę w najbliższym czasie kupić większe 6 kg. Nie mam w pobliżu siłowni a w domu nie mam miejsca na żaden sprzęt.
No i mam pytanie. Czy do wakacji zdążę wyrzeźbić mięśnie brzucha. Tzn. Czy możliwe jest przez 6 miesięcy wyrobienie chociażby małego kaloryferka? Czy to nie za mało czasu?
Dieta- czy potrzebna w moim wieku? Czy wystarczy jak będę się zdrowo odżywiał?
Odpowiednie ćwiczenia.. Myślałem nad bieganiem zawsze na rano przed szkołą plus trening. Na trening składało by się trochę ćwiczeń bo wiadomo że samymi pompkami, brzuszkami, i przysiadami nic nie uzyskam
Mój cel to właśnie kaloryfer i dobrze rozwinięte bicepsy i tricepsy.. No i głownie też kondycja poprzez np. bieganie..
Proszę o pomoc, i czekam na jakieś rady..
Zmieniony przez - Dante15 w dniu 2010-12-30 11:14:32
Ale chcę w najbliższym czasie kupić większe 6 kg. Nie mam w pobliżu siłowni a w domu nie mam miejsca na żaden sprzęt.
No i mam pytanie. Czy do wakacji zdążę wyrzeźbić mięśnie brzucha. Tzn. Czy możliwe jest przez 6 miesięcy wyrobienie chociażby małego kaloryferka? Czy to nie za mało czasu?
Dieta- czy potrzebna w moim wieku? Czy wystarczy jak będę się zdrowo odżywiał?
Odpowiednie ćwiczenia.. Myślałem nad bieganiem zawsze na rano przed szkołą plus trening. Na trening składało by się trochę ćwiczeń bo wiadomo że samymi pompkami, brzuszkami, i przysiadami nic nie uzyskam
Mój cel to właśnie kaloryfer i dobrze rozwinięte bicepsy i tricepsy.. No i głownie też kondycja poprzez np. bieganie..
Proszę o pomoc, i czekam na jakieś rady..
Zmieniony przez - Dante15 w dniu 2010-12-30 11:14:32
Krzysztof Piekarz
_Qanto
