Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1870
Witam, forum SFD odwiedzam od lat w celu pogłębiania wiedzy, jednak dopiero teraz zdecydowałem się założyć konto. Do tej pory jeśli stosowałem jakieś suplementy to było to tylko białko, w listopadzie skończyłem swój pierwszy 2miesięczny cykl na monohydracie Olimpu + tauryna + carbo+omega3+magnez. Wiem że trzeba odczekać teraz min 2 miesiące na kolejny cykl ale informacje chciałbym już zebrać. Zastanawiałem się nad mono w połączeniu z shock therapy na pobudzenie i jakimś WPC, czy jest to sensowne rozwiązanie? Ewentualnie prosiłbym o inne kombinacje
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1870
5 lat na zasadzie że nie było to regularne treningi ani jakoś szczególnie rozplanowane. Więc na upartego można przyjąć że staż właściwy jest ponad rok :) Właśnie nie wiem jaka powinna być rozdzielczość i wrzuciłem takie jakie wyszło z aparatu. Dieta też jest od ponad roku, nie wyliczałem dokładnego zapotrzebowania energetycznego ani spożywanych b/t/w ograniczyłem węglowodany i wszelkie "śmieciowe" produkty, nie chce się rozpisywać tu o diecie ani treningu bo to chyba nie ten dział ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1914
Mono jest najlepszym wyjściem na 2 cykl. Jeśli chodzi o shocka to zamiast niego użyłbym aakg jako przedtreningowke, a shocka zostawił na późniejszy cykl:) Resztę wg braków.
To tylko moja mała sugestia:)
Aaa i proponuje małą korygację diety bo coś chyba nie do końca się sprawdza:)
P.S. Zdjęcia dodawaj w rozdzielczości 800x600 max:)
Zmieniony przez - vinqo91 w dniu 2010-12-30 14:35:45
Zmieniony przez - vinqo91 w dniu 2010-12-30 14:36:35
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
Dieta też jest od ponad roku, nie wyliczałem dokładnego zapotrzebowania energetycznego ani spożywanych b/t/w ograniczyłem węglowodany i wszelkie "śmieciowe" produkty, nie chce się rozpisywać tu o diecie ani treningu bo to chyba nie ten dział
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1870
Dziękuję wszystkim za konstruktywne odpowiedzi. Pomijając jednak dietę, którą będę musiał zmodyfikować, czy są jakieś propozycje odnośnie zestawienia odżywek? Bo jak na razie propozycję złożył tylko vinqo91.
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402357
mozesz zrobić kolejny cykl na kreatynie + stack/ noo booster jeżeli czujesz taka potrzebe, jeżeli diete dopracujesz to nic wiecej nie bedzie na razie potrzebne. a jeżeli wystąpią braki jakichś składników w diecie to w zaleznosci od zapotrzebowania możesz dołozyć białko/gainera czy zdrowe tłuszcze
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Wystarczy mono same nawet (tak jak vinqo napisal) na drugi cykl. Jak cos wiecej, to jakas slabsza przedtreningowke (np. nitro II) lub aakg i te dwie opcje takze z mono.
Podstawa to jednak dieta, tego sie nie da ukryc.