ile powinienem ważyć?????????

Wzrost:165cm Waga:50kg Wiek:14lat
Mięśnie mam ale ile można wymagać przy wadze 50kg właśnie kupiłem siłownię i myślę kupić Gainera dobrego i przybrać z deczka na masie. To dobry pomysł?][p562][6
;36;5;.'34

JEdz zdrowo, graj w piłkę, pobiegaj z kumplami, zrób kilka pompek - bedzie git


Masz 14 lat...

Na masie mozesz przybrac na odpowiedniej diecie ;). A gainer to nie cudowny proszek ktory ci da mase, sluzy on do zastapienia posilku jezeli nie mozesz zjesc. A co do cwiczen na silowni to poczekaj jescze z 2-3 lata. Narazie trening wlasnym ciezarem ciala albo ostroznie z ciezarami jak juz chcesz.