siła,masa...
...
Napisał(a)
siemacie po raz drugi mam do was pytanie: Od dłuższego czasu mecze sie z problemem takim ze nie wiem kompletnie co mozna zrobic aby spalic tluszcz z ud. Przy wzroscie 180 mam w nich 70 cm z tego sporo tluszczu.Pomozcie cos albo jakis plan albo cwiczenia albo cos zeby pozbyc sie tego problemu.Przeszkadza mi to ciezko wiec chcialbym abyscie wypowiadali sie sensownie aby mi to cos dalo bo prubowalem juz wiele,nie wiem moze jakies aeroby czy cos... bede wdzieczny;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie można spalić tłuszczy tylko z ud czy tylko z brzucha. Poczytaj troche o fizjologii wysilku fizycznego.
Jak juz lizniesz tematu to bedziesz wiedzial,ze kluczem do sukcesu jest odpowiednio ulozona dieta + trening(cwiczenia aerobowe)+ewentualnie suplementacja(fatburnery, termogeniki..)
Jak juz lizniesz tematu to bedziesz wiedzial,ze kluczem do sukcesu jest odpowiednio ulozona dieta + trening(cwiczenia aerobowe)+ewentualnie suplementacja(fatburnery, termogeniki..)
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
...
Napisał(a)
a znasz moze jakas dobra diete jakis przyklad i ewentualnie sumplementow bylo by mi latwiej i bylbym wdzieczny;)
siła,masa...
...
Napisał(a)
znamy np. diete zbilansowaną
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
skakanka , skakanka , skakanka ! ;> nie dośc ze umacnia nogi, ulepsza wyskok i koordynacje. Po 2 - bieg bokserski jak najbardziej polecam :P - całe ciało w ruchu, szczegolnie nogi , na których Ci bardzo zależy. a po 3 bieganie ! bieżnia bądz gdzies w plenerze ;)
...
Napisał(a)
Kiedyś zadałem takie samo pytanie,instruktorowi na siłce i tłumaczył że jest to możliwe wykonując ćwiczenia na rzeźbę duża ilość powtórzeń na stosunkowo małym ciężarze,gdyż mięsień "spala" wtedy z siebie co zbędne jako przykład ćwiczenia podał mi przysiady ze sztangą oraz prostowanie nóg na maszynie ... Jako że sam jestem początkujący,powtarzam tylko co mi przekazał,pozdrawiam
"Jeśli tylko wyznaczyłeś sobie jakiś cel,idź przed siebie,sam dobrze wiesz czego chcesz"
...
Napisał(a)
ja z własnego doświadczenia wiem, że dieta redukcyjna, pokatowanie troche nóg na siłowni, po siłowych troche aero i tłuszcz leci z opornych miejsc. zawsze miałam z nogami problem, ale własnie takie działanie mi pomogło. teraz chociaz dużo przytyłam (10 kg, kompletna zmiana trybu życia i zbytnie odpuszczenie sobie) to w udach przybyły mi tylko 3 cm, a kiedyś tam tłuszcz najszybciej się odkladał.
...
Napisał(a)
trzeba ćwiczyć mieśnie, wokół których jest tłuszcz, a od razu po siłowym wskoczyć na bieżnie/rowerek itp. i aero. Proporcjonalnie więcej fatu zleci z tych miejsc ;]
Polecane artykuły