A- Przysiady tylnie- 4x
- wykroki- 2x
- dipsy- 3x
- brzuch + łydki- siłowo
B- Front squat- 3x
- martwy ciąg- 3x
- podciąganie nachwyt 2x + podchwyt 2x
- brzuch- siłowo
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 74
Wzrost: 185
Cel treningowy: Ogólnorozwojówka
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: Lekkaatletyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny osprzęt
Dieta: Racjonalna
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
http://www.sfd.pl/Interwały_co_i_jak_Art-t640172.html
Wolę nie zjeść obiadu niż nie robić przysiadów.