Będzie dobrze ??

Witam was.
Do treningu FBW, chciałbym dołączyć coś na brzuch, tylko nie wiem czy to jest dobrze ułożone, jakbyście mogli zerknąć fachowym okiem i napisać czy jest dobry, jeśli tak to bym jeszcze poprosił was ile serii i powtórzeń powonieniem robić.

A
spięcia brzucha leżąc
skośne brzuszki
unoszenie nóg leżąc

B
unoszenie nóg w zwisie
skosne spięcia
spięcia na ławeczce

Jeśli będzie potrzeba wkleję plan.
Z góry dzięki za odpowiedzi - odwdzięczę sie.

po 3 serie powtórzenia w granicach 12-15

Dzieki _Qanto, a jeszcze jedno bo spotkałem się ze dobry trening powinien trwać 1h,
mój dotychczasowy trening chyba przekracza ten limit.
- Jeśli dodam brzuch to będą duże skutki ujemne
- czy mogę brzuch np: ćwiczyć dwie godzinki przed treningiem czy dwie godzinki po treningu, albo inny dzień.

razem z rozgrzewką i rozciąganiem trening Twój może trwac do 120 min.

brzuch treniuj zawsze po treningach.

pomoglem daj soga. haha

zdr.

Oczywiście, ze dam soga jak tylko wejdzie będę starał się bo coś mi się dzieje z ładowaniem stron tu na SFD - będę starał sie.

Dzieki za pomoc ;D