Monohydrat + co jeszcze?

Witam!
Na początku lutego chcę rozpocząć mój pierwszy cykl na kreatynie.
Zastanawiam się co warto dołożyć do kreatyny bo zmaksymalizować efekty?

Kreatyna do której się przymierzam to:
Creatine MegaCaps z Olimpu
Dawkowanie:
4 kapsułki (5g) codziennie rano + w 4 po treningu

Do tego będą witaminki:
Olimp Vita-Min Plus

I myślałem o carbo/dextro porcja rozmieszana z większą ilością wody, którą pije na treningu?


Długość cyklu planuje na SPLIT - 6 tygodni.
Co sądzicie o takim połączeniu? Czy może warto coś zmienić lub też inaczej rozplanowac? Dodam, że pod koniec marca będzie moja 18-stka, czy to mi nie zaszkodzi?


Wiek: 17
Waga: 76 kg
Wzrost: 175 cm
Staż treningowy: Gdy zacznę cykl będzie 11 miesięcy
Cel cyklu: Masa
Stosowane już wcześniej suplementy: Brak
Uprawiane inne sporty: Nie. Okazjonalnie basen.
Stosowane wcześniej spalacze: Brak
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak
Ilość dni wolnych od kreatyny: ---
Przewidziane finanse na cykl: 100 PLN
Uwagi i sugestie: Pierwszy cykl

dieta + mono = git :)

j/w
na pierwszy kontakt samo mono starczy

jak juz mozesz dac porcje carbo po treningowo.
tak to styka.