"kcal daj ok 2600-2700, obniz białko do 140g, tłuszcz ok, reszta węgle " wypowiedz Łukasza czytaj potem pytaj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
No właśnie ale nie wiem co tam mogę dodać, spróbuję po południu pokombinować w drugim i po treningowym jakaś kasza, więcej cyca. Postaram się ogarnąć. A tak btw. to ile kcal tak na oko powinienem mieć 170cm/65kg
Dziennik treningowy 
--> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
dobre źródło ww dołóż i tłuszczu wiesz jak powinna wyglądać dieta wiec...
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Czy to jest dobrze i zdrowo? Prosze o pomoc.
Następny temat
Masło Orzechowe Skippy
