MÓJ PLAN ! PROSZĘ O KOMEN.....

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 497

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

XxPtaQxX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16

Elo troche o mnie ;P

Wiek: 16

Waga: 65

Staz: 2 mieś

PLAN:

Pon: Klata + Tric + Skakanka brzuchy itp...

Śr: Barki + Nogi + ~//~

Pt: Bic + Plecy + ~//~

Czy taki plan jest odpowiedni jak na poczatek?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie, od FBW zacznij.

...

_Qanto

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 712 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3230

tą skakanke możesz dać do rozgrzewki przed treningowej.
na początek polecam plan FBW.
lub HST 15-10-5

zdr.

...w sposób niekonwencjonalny...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na mase do oceny

Następny temat

Powrót do formu po przerwie 4 miesięcznej. Pytania

Polecane artykuły

MÓJ PLAN ! PROSZĘ O KOMEN.....

Trening dla początkujących

Plan na mase do oceny

Powrót do formu po przerwie 4 miesięcznej. Pytania

Ból szyi i barków? Zrób test łopatek i stawu barkowego

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?