Kadoon
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20 lat
Waga : 90kg
Wzrost : 187cm
Cel treningowy:
Staż treningowy na siłowni: 2.5 roku. Ostatnio bez jakichkolwiek ćwiczeń przez 4 miesiący.
Uprawiane inne sporty : aktualnie brak.
Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia.
Dieta : Oczywiście będzie.
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : na razie planuję bez, po 2-3 miesiącach ciągłych ćwiczeń (odzyskaniu starej formy) na pewno pomyślę.
Witam. Miałem przerwę 4-5 miesięczną od siłowni. Oczywiście w tym okresie przybyło z 5 kg, oponka na brzuchu się pojawiła i trochę zalałem się tłuszczem krótko mówiąc.
Przed przerwą dobrze sobie radziłem, mięśnie były dobrze widoczne, masa mięśniowa dobra, wyniki siłowe również zadowalające mnie.
Za tydzień od poniedziałku zaczynam ponownie moją przygodę z siłownią i co za tym idzie mam do Was kilka pytań, abym jak najlepiej wykorzystał swój czas.
Dużo czytałem artykułów tutaj, jednak mam parę wątpliwości, dlatego pytam.
Czytałem, że odpowiednim treningiem po przerwie jest FBW.
Chciałbym również robić aeroby i rozciągać się.
Więc pytam: jaki trening mi polecacie, abym wrócił do formy sprzed przerwy? Jak najlepiej ćwiczyć, aby zrzucić parę kilogramów? Czy powinienem biegać, jeździć na rowerku przed treningiem, po treningu czy w dzień nietreningowy? Czy mogę pomóc sobie jakimiś suplementami, które pomogą mi wrócić do formy lub zrzucić kilo? Wiem, że dieta odgrywa ważną rolę, więc o niej nie zapomnę.
W ogóle czekam na jakiekolwiek wskazówki, które mi pomogą.
Dziekuję bardzo i pozdrawiam.
Wiek : 20 lat
Waga : 90kg
Wzrost : 187cm
Cel treningowy:
Staż treningowy na siłowni: 2.5 roku. Ostatnio bez jakichkolwiek ćwiczeń przez 4 miesiący.
Uprawiane inne sporty : aktualnie brak.
Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia.
Dieta : Oczywiście będzie.
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : na razie planuję bez, po 2-3 miesiącach ciągłych ćwiczeń (odzyskaniu starej formy) na pewno pomyślę.
Witam. Miałem przerwę 4-5 miesięczną od siłowni. Oczywiście w tym okresie przybyło z 5 kg, oponka na brzuchu się pojawiła i trochę zalałem się tłuszczem krótko mówiąc.
Przed przerwą dobrze sobie radziłem, mięśnie były dobrze widoczne, masa mięśniowa dobra, wyniki siłowe również zadowalające mnie.
Za tydzień od poniedziałku zaczynam ponownie moją przygodę z siłownią i co za tym idzie mam do Was kilka pytań, abym jak najlepiej wykorzystał swój czas.
Dużo czytałem artykułów tutaj, jednak mam parę wątpliwości, dlatego pytam.
Czytałem, że odpowiednim treningiem po przerwie jest FBW.
Chciałbym również robić aeroby i rozciągać się.
Więc pytam: jaki trening mi polecacie, abym wrócił do formy sprzed przerwy? Jak najlepiej ćwiczyć, aby zrzucić parę kilogramów? Czy powinienem biegać, jeździć na rowerku przed treningiem, po treningu czy w dzień nietreningowy? Czy mogę pomóc sobie jakimiś suplementami, które pomogą mi wrócić do formy lub zrzucić kilo? Wiem, że dieta odgrywa ważną rolę, więc o niej nie zapomnę.
W ogóle czekam na jakiekolwiek wskazówki, które mi pomogą.
Dziekuję bardzo i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
_Qanto
