Trening siłowy do sztuki walki

Witam! Jestem nowo zarejestrowanym forumowiczem, ale forum czytam od dawna. Proszę o ocenę i wskazówki planu treningowego, który ma być uzupełnieniem do treningów MMA
Pierwszy dzień:
Przysiad ze sztangą na plecach 5x6
Wyciskanie na ławeczce poziomej leżąc w chwycie na szerokość barków 4x6
Wyciskanie na ławeczce waskim uchwytem 3x6
Pompki na poręczach 3xmax
Podciąganie na drążku szeroko 3xmax
Wiosłowanie sztangi w opadzie 3x6

Drugi dzień:
Wyciskanie sztangi stojąc/siedząc zza karku 3x8
Wyskoki ze sztangą na trzymaną na karku 3x10
Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem 3x8
Podciaganie podchwytem 3xmax
Martwy Ciąg 3x6
Wycisk na płaskiej 8,6,4