Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1018
Witam.
Właśnie układam swoją dietę na rzeźbę . Mam już obliczony bilans energetyczny , wychodzi mi 1752 kcal . Trzymać się go czy zmniejszyć ? zależy mi na utracie wagi . Kupiłem BCCA i Spalacza wszystko z Olimpu ,(Spalacz praktycznie nic nie daje )
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1018
Okolo 178 cm , chodzi o to że nie jestem zbyt gruby ale zbity , Biceps przysłania tłuszcz tak samo brzuch , muszę się jakoś tego pozbyć . Myślę żeby przed treningiem wyjść na dwór i pobiegać z 20 min dobry pomysł ?