Bieg na 600m

Mam problem bo za 2 tygodnie mam zawody na 600m a nigdy wcześniej na takie krutki dystansy nie biegałem.Prosiłbym o jakąś rozpiske albo coś i proszę wziąść pod uwagę że jest śnieg i jest dosyć ślizgo.Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Ale na co chcesz rozpiskę ?

Rozpiskę na temat treningu. co mam na nim robić jakieś przyśpieszenia ile powtórzeń i na jakim dystańsie robić te przyśpieszenia??

BIEGANIE:
[https://www.sfd.pl/temat132375/] - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy
[https://www.sfd.pl/temat161896/#post10] - obciazenia treningowe w
biegach srednich i długich
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692] - rodzaje biegów
[https://www.sfd.pl/temat63422/] - sprinty, kompedium
[https://www.sfd.pl/temat161360/] - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich
[https://www.sfd.pl/temat99918/] - 400m, by anferny
[https://www.sfd.pl/temat41501/] - bieganie, 600m
[https://www.sfd.pl/temat160453/] - plan wprowadzajacy, 800m
[https://www.sfd.pl/temat159254/] - 800m plan
[https://www.sfd.pl/temat160603/] - 3000m, plan 2 miesieczny
[https://www.sfd.pl/temat112115/] - wytrzymałość sprinterów
[https://www.sfd.pl/temat40996/strona3/] - sprinty, rozpiska biegowa
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14080] - bieganie
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16857] - bieganie (rano)
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746] - szybkie bieganie
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19134] - refleksje na temat biegu
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33958] - najszybsi ludzie świata
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29801] - TEST COOPERA
[https://www.sfd.pl/temat160841/] - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości
[https://www.sfd.pl/temat93482/] - sprinty
[https://www.sfd.pl/temat183513/] - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg.
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717] - sprinty
[https://www.sfd.pl/temat89641/] - sprint dla zaawansowanych
[https://www.sfd.pl/temat55900/] - interwały
[https://www.sfd.pl/temat29493/] - obciążenie podczas biegania
[https://www.sfd.pl/temat93747/] - bieganie
[https://www.sfd.pl/temat97687/] - schody, a bieganie
[https://www.sfd.pl/temat97696/] - sprinterzy, tworzenie sylwetki
[https://www.sfd.pl/temat135904/] - sprint, elementy szybkości
[https://www.sfd.pl/temat119197/] - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić
[https://www.sfd.pl/temat128170/] - bieganie
[https://www.sfd.pl/temat182275/] - bieganie, kilka pytan
[https://www.sfd.pl/temat161549/] - taktyka biegow na 300 i 600m
[https://www.sfd.pl/temat160661/] - oddychanie podczas biegu
[https://www.sfd.pl/temat159518/] - pora treningu, jedzenie na treningu
[https://www.sfd.pl/temat181931/] - oddychanie podczas biegu
[https://www.sfd.pl/temat181056/] - trening sprinterski

Wielkie dzięki
I to powinno mi pomóc??

Nie wiem czy pomoże ja tylko stosuję zwykły jogging . Nie praktykuje sprintów .