BCAA przed czy po?

ja bcaa do rozpuszczania - popijam w trakcie treningu, nieraz zaczynam przed - a dopijam po sesji...
mozesz wypiec troche rano przed trenigiem i wziac w bidonie ze sobą do biegania

wieczorem, wziac na trening - i dopic po treningu drugą porcję

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-12 08:37:22

okej, rozumiem. 20g rano, trochę przed bieganiem, trochę w trakcie. 20g wypić po treningu, dobrze?

nie wiem czy dobrze rozumiem:

20g rozpuszczasz sobie we wodzie i zaczynasz pic przed, pijesz w trakcie i konczysz po

wieczorem - podobnie, z tym ze rano wiekszy nacisk na przed - wieczorem na - po.

teraz rozumiem, rano większość płynu przed, mniej w trakcie, a mało na koniec. Wieczorem odwrotnie! Dzięki sog

spoko

nie jest to kwestia zycia i smierci, ale ja bym tak to widział