Trening na 1 cyklu Kreatynowym prosze o RADE !

Witam chcialbuym sie dowiedziec czy moge trenowac w taki sposob,zakupilem juz swoja pierwsza w zyciu creatynke olimpa monohydrant jestem juz ze stazem 10 miesiecznym lecz cwicze ciagle na maase jak narazie jeszcze mi duzo brakuje masy ale czy moge trenowac w ten sposob ze wszystkie partie meisn poza klatka cwicze cwiczeniami na mase czyli np 3-4 seria po 12-8 powtorzen a sama klatka treningiem silowym czyli wiecie wieksze obciazenie a mniej powtorzen,poniewaz od prawie pol roku stoje w miejscu dlatego zakupielm sobie kreatynke gdyz chce poprawic sile wicyskam narazie 87.5 kg mysle ze po dobrym treningu i tej kreatynie i mojej diecie po 1 cyklu moze do 95-100kg na wycsik dojde ? prosze o jakies rady pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 183

Cel treningowy: masa sila

Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy

Uprawiane inne sporty: kiedys taekwodno

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full !

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: niema

Zażywane suplementy: to bedzie moj 1 raz

nie ma takiego czegos jak cwiczenie na mase i inne cwiczenie na sile

na te "pojecia" sklada sie wiele czynnikow i sa one realizowane w pelnych cyklach treningowych (odpowiedni plan, dieta itp)

a to ze masz problem z klatka to pewnie wina treningu (brak zmian, slaba regeneracja itp)

teraz sam sobie odp na pytanie

trening za***iscie porzadny,regeneracja jest i dieta rowniez,alkchol odlozony na bok szlugi rzucone dla tego sportu dalej wymieniac ?
no cuz moze i sie myle wiec postaram sie cwiczyc treningiem silowym na wszystkie partie miesni gdy bede na cyklu kreatynowym gdy bede odpczywal od kretki bede cwiczyl mase pozdro