Rozmieszczenie partii w ciągu tygodnia-split czy jest ok?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 703

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TarczaND

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 336 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6527

Witam, mam pytanie czy takie rozmieszczenie partii w ciągu tygodnia jest ok?Zaznaczam że nóg nie ćwiczę ze względów zdrowotnych, martwica kolana.

Pon-Plecy
Wtr-Klata
Czw-Barki+triceps
Ptk-Biceps+przedramie

Z góry dzięki pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Barki rób same a biceps i triceps razem.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Wklej ankiete,

napisz kilka slow o swoich poprzednich treningach, i dopiero mozna bedzie cos powiedziec.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na Mase (OCENA)

Następny temat

Brzuch

Polecane artykuły

Rozmieszczenie partii w ciągu tygodnia-split czy jest ok?

Trening dla początkujących

Trening na Mase (OCENA)

Brzuch

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?