Poniedziałek: Biceps i triceps
Wtorek: Ze względu na ciężką środę w szkole :P Przedramie i brzuch, bądź nogi.
Środa: Plecy i biceps
Czwartek: To samo co we wtorek.
Piątek: Kaptury i barki.
Co sądzicie o tym planie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 180
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf hantle 100kg obciążenia
Dieta: Wszystko jem co wartościowe ;p
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: New Mass Mutation