Radek086
witam robię pierwszy cykl metanabolowy który składa się z 100 tab polskiej mety.chce ja rozłożyć w cykl piramidowy czyli: 2-3-4-3-2 ( choć są różne wersje, nie którzy twierdzą że stała dawka po 3 tab była by lepsza)na osłone mam silimarol jedna tab do jednej tab metki. a po cyklu na odbudowe hepatil dawkowany według ulotki. po cyklu rownież 10 tab clomidu tak profilaktycznie po jednej dziennie. w trakcie ostra dieta ze zwróceniem szczególnej uwagi na dużą ilość białka. a co pomoze mi napewno 2.2 kg bialka neo fushion ( 4 razy dziennie) oraz 300 sztuk bcca olimpu 5 przed i po treningu) choć szczególna wagę pokładam na jedzeniu a nie picie proszków. w trakcie cyklu każdego ranka po tabletce witamin i minerałów multisporta. jeszcze ważna rzecz pod koniec cyklu czyli jak już będe brał 2 tab. wchodzę z kreatyna a mianowicie ze stackem tj. cytonox + cytocell zeby jak naj miej zminializowac spatki. wiem ze 100 tab co do mojej wagi itd to za mało ale to jest moj pierwszy cykl tego typu i myśle ze powinno się tak zaczać żeby sprawdzić jak organizm to przyjmie jak to działa i co to wogóle jest...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 101
Wzrost: 179
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 94
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: jak najwięcej
Ilość spożywanych węglowodanów: rano przed i po treningyu
Ilość spożywanych tłuszczów: malo i tylko zdrowe
Opis przebytych cykli sterydowych: nie było
Trening: poniedzałek - klata
wtorek - plecy
środa - wolne
czwartek - barki
piątek - bice+trice
sobota - nogi
niedziela - wolne
po kazdym treningu brzych 10 min
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace od shock + storm
Poziom BF%: ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia
PPM podstawowa przemiana materii: ?
Wyciskanie leżąc (MAX): 100 kg 8 razy
Martwy ciąg (MAX): ?
Przysiad (MAX): ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 101
Wzrost: 179
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 94
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: jak najwięcej
Ilość spożywanych węglowodanów: rano przed i po treningyu
Ilość spożywanych tłuszczów: malo i tylko zdrowe
Opis przebytych cykli sterydowych: nie było
Trening: poniedzałek - klata
wtorek - plecy
środa - wolne
czwartek - barki
piątek - bice+trice
sobota - nogi
niedziela - wolne
po kazdym treningu brzych 10 min
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace od shock + storm
Poziom BF%: ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia
PPM podstawowa przemiana materii: ?
Wyciskanie leżąc (MAX): 100 kg 8 razy
Martwy ciąg (MAX): ?
Przysiad (MAX): ?
Krzysztof Piekarz
Haddi88
LukasWlkp
Aras84
