Rejestracja

Mała Pomoc.. rozkład treningów

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: mała , pomoc , rozkład , treningów

Ilość wyświetleń tematu: 506

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 953

Jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o siłownię, byłem dziś I raz na siłce i w sumie trenowałem 4 partie mięsniowe. Z mojej nikłej wiedzy wynika, że lepiej nie trenować więcej niż dwie partie.

Przykładowy trening

Pn:Biceps, Barki
Śr:Łydki, Uda
Czw:Triceps, Kaptury
Sb: Przedramie , Plecy

Proszę o obiekcje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

na poczatek moge polecic prosty trening FBW (wszystki partie na 1 treningu)

poczytaj o nim

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ankieta nt. odżywiania

1

Następny temat

Plan wytrzymałościowy do oceny

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły