zalecana jest 1 kapsułka rano i jedna przed 30 min treningiem
i tu pojawia się moje pytanie. Czy jeżeli chce narazie brać tylko jedną to czy brać przed sniadaniem rano czy przed treningiem.
A jeżeli przed treningiem to czy mogę wziąć go wieczorem, gdyż chodze na basen/biegam dopiero około godziny 20-21. wczesniej nie mam czasu. z góry dzięki