Jak osiągnąć szczupłą sylwetkę przy niedoczynności tarczycy?

Witam, jestem nowa na forum i chciałabym się poradzić w kwestii redukcji. Czytałam już kilka istotnych tematów i poświęciłam na to wczorajszy dzień i na tej podstawie chciałabym napisać swoją propozycję utraty wagi i prosić o ewentualną pomoc i korektę jeśli coś okaże się nie tak bo jednak zdobycie wiedzy na ten temat nie jest możliwe przez jeden dzień.



Dieta składa się z 5 posiłków małych dziennie:

Śniadanie: 2 wafle ryżowe + 50g serka topionego z ziołami + pomidor i dwa jajka na twardo.
Przekąska: 2 mandarynki lub grejpfrut lub pomidor z pieprzem w plastrach + kolejne 2 wafle ryżowe
Obiad: mięso gotowane drobiowe z sałatą lub surówką warzywną bez majonezu lub zupa z paczki dowolna
Przekąska II: 2 wafle ryżowe lub 2 mandarynki lub 1 jabłko
Kolacja: 2 jajka na twardo z pomidorem lub jajecznica z pomidorami na oliwie z oliwek.


Jeśli chodzi o ćwiczenia to zastanawiam się nad tabatą...podobno bardzo podkręca metabolizm a ja mam bardzo spowolniony nie tylko przez wcześniejsze głodówkowe diety ale też przez niedoczynność tarczycy...co prawda wynik mam w normie mieszczę się w zakresie od 2 do ponad 3 TSH... przyjmuję regularnie Euthyrox N75 a zimą N100... Czy tabata byłaby dobrym rozwiązaniem dla mnie przy tak dużej wadze?

Czytałam, że aeroby to wbrew pozorom nie jest taka idealna forma gubienia tkanki tłuszczowej. Nie bardzo jeszcze rozróżniam trening Hiit (interwałowy?) od siłowego i nie wiem czy też ten sposób nie byłby dla mnie lepszy niż popularne aeroby. Będę wdzięczna za odpowiedź nt. tabaty przy mojej wadze...

Kiedyś ważyłam 63 kilo... i czułam sie z tą wagą dobrze. Chciałabym do niej powrócić...czy warto na wstępie dodawać suplementy? Myślałam o takim zestawie:

T3 San, ( spalacz do wyboru z tych czterech: Scorch, Tight Extreme, Thyro Cuts II, Red line, który byłby najodpowiedniejszy dla mnie?), do tego Omega 3 Gold Olimpu.

Nie wiem też czy powinnam brać tabletki antykoncepcyjne, bo jeśli to wszystko się połączy przy tej chorobie to czy ja nie pogorszę swojego stanu zamiast polepszyć?

Piję też w ciągu dnia 2 kawy sypane z 2 łyżeczek czarne na pobudzenie. Co sądzicie też o herbacie ulung? Czy jest lepsza od czerwonej i zielonej? A także czy Nescafe rozpuszczalna raz dziennie będzie sprzyjała? Bo na opakowaniu jest napisane, że zawiera antyoksydanty oraz błonnik, mówię o tej Nescafe Creme.


Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na ocenę oraz krytykę :)

Płeć: Kobieta

Wiek: 25

Waga: 106

Wzrost: 170

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 52

Obwód talii: 98

Obwód uda: 79

Obwód łydki: 57

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 50%

Aktywność w ciągu dnia: brak

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie brak

Odżywianie: lubię wszelkiego rodzaju warzywa, mięso w każdej postaci, zupy jarzynowe, pomidorowe, sery topione, żółte. Nie lubię ryżu bez soli, nabiału/jogurtów/mleka, ryb (lubię tylko filet z pangi), otrębów pszennych, ogólnie jałowego jedzenia nie lubię, za to ostre przyprawy jak najbardziej.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak alergii, lek: Euthyrox N75

Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy

Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy i interwałowy oraz aeroby (codziennie jestem w stanie poświęcić czas ćwiczeniom)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie nic nie stosuję, kilka miesięcy temu stosowałam: Tight, Therm Line Forte, Linea, Dieta kapuściana w tabletkach, Clenburexin

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej

Stosowane wcześniej diety: kopenhadzka, 1000kcal, inne głodówkowe, niekowęglowodanowa oraz białkowa

dieta-całkowicie do wymiany[przy niedoczynności-dużo białka, nieco mniej tłuszczów]. Czytaj forum
Lepiej skonsultuj wszelkie wątpliwości ze swoim endokrynologiem

Bardzo ciężko jest mi znaleźć odpowiedniego endokrynologa. Byłam u trzech i żaden nic nie doradził konkretnego a ostatni kazał zastosować dietę polegającą na jedzeniu przez tydzień tylko i wyłącznie samego ryżu na wodzie bez dodatku soli a po tygodniu dodać do niego białe mięso i ryby plus marchew i to wszystko! Nie wiem czy normalny lekarz tak postępuje...i dlatego też tak nie cierpię ryżu już bo zastosowałam się do tego i nic mi nie dała tamta dieta...tylko obrzydzenie i niechęc do ryżu.

Ogólnie wydawało mi się, że w tej diecie przykładowej nie ma tłuszczów...a czy w takim razie Omega 3 też nie powinnam zażywać? Białko znajduje się przecież w jajach a ja ich dużo jem...mięso też drobiowe białe...nie wiem w czym jeszcze znajdę białko?

Zapraszam do działu Ladies. Jesteśmy właśnie w trakcie opracowywania strategii redukcji u kobiet z niedoczynnością tarczycy.

Może będziemy mogły jakoś Ci pomóc

Dołączam do zaproszenia na pewno będzie większa motywacja.

Dziękuję za zaproszenie a czy mogłabym poprosić o link? Nie mogę znaleźć tego tematu w dziale Ladies albo mam problemy ze wzrokiem na domiar złego :)

Załóż własny temat, będzie od razu Twoim dziennikiem