Low Carbo a posiłek po treningu

Co z posiłkiem po treningowym na lc? Powinno sie wyrzucić tłuszcze z niego przecież. Zwiększyć ilość węgli czy poprostu wyrzucić tłuszcze i rozłożyć je w ciagu całego dnia?
I jeszcze jedno pytanie czy będą duże straty w oliwie jak rozleje 50g na ryż? Bo z gwinta to mi sie nie widzi

zal4ezy o jakiej ilości w ciagu dnia mówimy przeczytaj dokładnie post o ckd

Jestem teraz na diecie Low carbo na mase. Powinnienem jeść 170g białka 156g tłuszczu i 121g węglowodanów. Panie s.m.p.a... Co pan z tym ckd ciągle?
Myślałem żeby zwiększyć węglowodany do 170g a tłuszcze zmniejszyć do 128g (kalorie by sie zgadzały)

wybacz poprawiam tyle diet że nie spamietam wszytskich chyba oczywiste.
ww proponuje podciagnąć do 140g
tłuszcze rozłóż ww po trenie i przed
oliwe możesz polać

No przepraszam.
Ale bez Ciebie by cały dział zginą. Odwalasz kawał świetnej roboty. Dziwie sie że jeszcze to ci sie nie znudziło.

A poza offtopem: Dzięki na info

Dzięki pozdr