jak się pozbyć tłuszczu z brzucha

Jakie ćwiczenia wykonywać?Podajcie przykładyi je opiście,czy dobre są brzuszki?Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer na brzuchu?Jakie jeszcze ćwiczenia na brzuch wykonywać?
co zrobić by mieć sylwetkę taką żeby nie wstydzić siezdjać bluzki na plaży lub na basenie?

Konieczna jest odpowiednia dieta. proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w działach:


https://www.sfd.pl/odchudzanie/

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html