fourteen
Witam serdecznie,
Chciałbym zapytac o propozycje do treningu.
Mój wzrost to 193 cm a ważę 88 kg. Wiek 21
Chcę zdecydowanie poprawic masę mięśniową całej górnej partii mięśni. Jeśli ktoś byłby uprzejmy wskazac jakiś mikrocykl tygodniowy na początek dla moich parametrów fizycznych byłbym bardzo wdzięczny. Dodam, że narazie najbardziej zależy mi na równomiernym przyroscie masy szczegolnie barkow klatki i mięśni rąk. Brzuch i plecy są w miare ok.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 88
Wzrost: 193
Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałośc
Staż treningowy na słowni: niewielki
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Chciałbym zapytac o propozycje do treningu.
Mój wzrost to 193 cm a ważę 88 kg. Wiek 21
Chcę zdecydowanie poprawic masę mięśniową całej górnej partii mięśni. Jeśli ktoś byłby uprzejmy wskazac jakiś mikrocykl tygodniowy na początek dla moich parametrów fizycznych byłbym bardzo wdzięczny. Dodam, że narazie najbardziej zależy mi na równomiernym przyroscie masy szczegolnie barkow klatki i mięśni rąk. Brzuch i plecy są w miare ok.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 88
Wzrost: 193
Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałośc
Staż treningowy na słowni: niewielki
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
