Dieta do oceny i ewentualnej korekty

Witam, proszę o ocenę i ewentualną korektę mojej pierwszej diety.
Coś o mnie:
Wzrost - 177 cm
Waga- 66-67 kg
Wiek - 18 lat
Cel- masa
Trening siłowy 3 razy w tygodniu + 1h 30min gry w piłkę raz na tydzień
Typ sylwetki- raczej ektomorfik

1.Śniadanie
-Mleko 2% 250 gram
-Musli z owocami suszonymi 80g

2. Drugie śniadanie
-płatki owsiane 80g
-dwa jaja
do placków dodam rodzynki albo wezmę jabłko

3. Obiad, posiłek przedtreningowy
-ryż biały 100g
-pierś z kurczaka 100g /albo jakieś inne mięso, ryba
-oliwa z oliwek 10g
-jakaś surówka/ sałatka

Z obiadem czasami może być problem, w razie czego będę podbijał białko odżywką

4. od razu po treningu
-WPC 80 30g
-Carbomax ActivLab 50g

5. Posiłek potreningowy
-ryż biały 100g
-100g jakiegoś filetu z ryby albo piersi z kurczaka
-jakiś owoc

6. Kolacja
- Tuńczyk w wodzie 50g
- dwa jajka
- Chleb pełnoziarnisty około 100g
-jakiś pomidor albo inny ogórek

7. na godzinę przed snem
-WPC 80 30g
-Oliwa z oliwek 10g

Owoców i warzyw nie liczyłem
Łącznie 2600 kcal czyli dokładnie tak jak mi wyszło według obliczeń w dzienniku VITALMAX
Białko - 2.4g (według obliczeń z dziennika trochę za dużo mi wyszło, tylko gdzie obciąć?)
Tłuszcze - 0.8g (tutaj też wyszło troszkę za mało ale nie liczyłem tabletek tranu które biorę i jeszcze dojdzie trochę oliwki do jakiejś surówki i coś ze smażenia mięsa :D)
Ww- 5.5 g (tutaj wyszło idealnie)

- Chleb pełnoziarnisty około 100g - sporo

1.Śniadanie
-Mleko 2% 250 gram
-Musli z owocami suszonymi 80g
orzechy włoskie

2. Drugie śniadanie
-płatki owsiane 80g
-dwa jaja
do placków dodam rodzynki albo wezmę jabłko
oliwa

3. Obiad, posiłek przedtreningowy
-ryż biały 100g
-pierś z kurczaka 100g /albo jakieś inne mięso, ryba
-oliwa z oliwek 10g
-jakaś surówka/ sałatka
daj brazowy ryż

Z obiadem czasami może być problem, w razie czego będę podbijał białko odżywką

4. od razu po treningu
-WPC 80 30g
-Carbomax ActivLab 50g

5. Posiłek potreningowy
-ryż biały 100g
-100g jakiegoś filetu z ryby albo piersi z kurczaka
-jakiś owoc
warzywa

6. Kolacja
- Tuńczyk w wodzie 50g
- dwa jajka
- Chleb pełnoziarnisty około 100g
-jakiś pomidor albo inny ogórek
wywal tuńczyka


7. na godzinę przed snem
-WPC 80 30g
-Oliwa z oliwek 10g
warzywa

Dzięki s.m.p.a., mam jeszcze pytanie w dni nietreningowe wystarczy, że usunę z diety WPC i Carbo które mam po treningu?

tak wystarczy