Trening klatki. Jak ja w końcu ruszyć?

Viren a jeszcze co do tych powrórzeń -pytam teraz o ćwiczenia reszty partii ciała a nie klatki. Też mam robić powtórzenia w ilosci 12x10x10x8 czy podobnie? Oczywiście zakładając że zmniejsze cieżar i będzie zapas 1-2 powtórzeń? Bo do tej pory do ćwicze tak że w każdym ćwiczeniu ta liczba powtórzeń jest inna np. w przysiadzie zawsze mam zapas 1-2 powtórzenia a nawet więcej i robie 12-12-12-12. Robiąc arnoldki podobnie -też mam zapas powtórzeń i robie 12-12-12-10.

Czy w każdym ćwiczeniu mam dobierać odpowiedni cieżar i stosować 12-10-10-8 powtórzeń czy moge stosować różne kombinacje powtórzeń np. 12-12-10-10 , 12-12-12-12 itd?

ref

Tak, rób zakres 12-6 powótrzeń i staraj się dokładać pilnując techniki.

Możesz różne.