Rejestracja

Robienie bicepsa zmiejszajac ciezar bez odpoczynku ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: robienie , bicepsa , zmiejszajac , ciezar , odpoczynku

Ilość wyświetleń tematu: 829

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 146 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 539

Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak
ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile.

co myslicie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 3626 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86266

Ale bez przerw?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1663

pomysł w miarę dobry, ale na pewno nie na masę, więc zależy do czego dążysz.

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 621 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5247

chyba na ostatnia serie po 5 min przerwie takie pompowanie to jest nawet dobre jak sie ma zastoj na bicu
dobre jest tez 21 poczytaj poszukaj

I'll Show You How Great I AM!!!!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 146 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 539

ogolnie biceps mi sie szybko meczy wiec chcialbym go wzocnic nie koniecznie masa ale sila.

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11980

też mnie to ciekawi, Lorenzo Becker robił tak barki (unoszenie sztangi do szyji) robił serie zdejmował troche obciazenia i odrazu nastepna.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

proszę o szybką ocene planu

1

Następny temat

Fighter P.(dla swoich Pudzian)/Droga wojownika XD

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły