Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam, mój cel w odchudzeniu mojego brzucha to 20 kg. Moje wcześniejsze odchudzanie kończyło się po tygodniu, kiedy stosując jakąś dietę traciłem 4-8 kg (co pewnie w 90% było utratą wody z organizmu), a potem to już pod górkę. Cudownie by było osiągnąć swój plan do wakacji, bo pewnie wcześniej jest to niemożliwe. Posiłbym o jakieś rady, jak mam ruszyć ten nadmiar tłuszczu z brzucha. Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
414
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3416
Diete moze niech Ci pomoze ktos bardziej doswiadczony ulozyc ja tylko dodam grosz od siebie odnosnie biegow. Przy tej wadze to latwo sobie zajedziesz stawy. Wystartuj od marszy z pulsometrem. Potem jak nieco zredukujesz, marszo-biegi i w koncu bieg. Nie spiesz sie. Pozdrawiam i sukcesow.
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
348
I pamiętaj o tym że nie zrzucisz jedynie "zbednych kilogramów " z okolic brzucha.
Nie da sie tak .
Na pewno nie waż sie cześciej niż raz na tydzien ;)
Najgorsze są pierwsze 2 tygodnie a potem jakos idzie ;)
Zmieniony przez - ej_kolo w dniu 2011-01-06 11:09:53
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11
podepnę się pod kolegę. Otóż, moja koleżanka ma problem z wagą. Dobrze się odżywia, ćwiczyła, ale zamiast tracić tłuszcz rozrosła się w ramionach i udach, więc przestała. Waży jakieś 60kg. Chodzi raz w tygodniu na basen. Ma 24 lata, wzrost ok 166cm. Nogi ma chude, ale pyzatą buzię i wielgachny brzuch. Wiem, że to tłuszcz, bo nie tak dawno ważyła 55 kg i miała ładną buzię i brzuch. Niby 5 kg, ale straszna różnica. Co można by jej polecić z takich spalaczy, ale naprawdę co działają, bo dziewczyna już nie wie co ma robić. Z tego co wiem to nie objada się, słodyczy też nie je. Stara się nie jeść tłusto i w małych porcjach a częściej.