Trzy istotne dla laika pytania odnośnie 8 min. ABS

Witam,
Po ponad roku zacząłem ponownie trenować ABS 8 minut. Mam laickie pytanie związane z tymi ćwiczeniami (przejrzałem forum, ale spotkałem się z różnymi zdaniami, także wolałem się ponownie spytać) - czy ćwiczenia powinno się wykonywać codziennie (jeśli nie, to ile przerwy zastosować)? Ile razy dziennie powinno wykonywać się te 8 minutowe cykle (robię to trzy razy dziennie - ale chcę się upewnić czy nie jest to zbyt dużo)? Jak długo powinno się wykonywać te ćwiczenia?
Dziękuję z góry za pomoc,
LuckyC

na jakim jestes poziomie?

nie lepiej zmienić plan na zwykłe spięcia brzucha.
które klepią jak nic ...

zdr.

W sumie to nie wiem na jakim jestem poziomie...Wykonuję po protu wszystkie ćwiczenia zawarte w tym filmiku -

3 razy dziennie, codziennie.

to źle. wykonuj ten trening 3x w tyg kolego
inaczej twoje efekty bedą nijakie, a wysiłek zmarnowany.
mięsnie potrzebują czas na regenerację.

zdr.

Dzięki wodzu, rozumiem robić tylko jeden cykl po 8 minut czy więcej?

I kolejne pytanie, względem tego co robię to jaki poziom osiągnąłem? ;)