Plan treingowy w domu-wersja łatwa

Witam,
wykonuje wszystko to co jest w temacie https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html ale po wykonaniu rozgrzewki,treningu,i rozciągania nie wiem czy to dobrze czy źle nie jestem zmęczony to dopiero mój drugi dzień. Przed treningiem ponieważ muszę zrzucić również parę kilo biegam intensywnie ale i tak nie odczuwam zmęczenia :/ owszem w trakcie robienia ćwiczeń bolą mnie mięśnie ale po skończeniu już nie :P I tu moje pytanie czy powinienem podwoić trening czyli wykonywać dwa razy więcej ćwiczeń czy zostawić i zmęczenie się pojawi :)

rozgrzewka nie ma Cię męczyć
ona ma Cie przygotowac do wysiłku fizycznego.

postaraj sie skrócić przerwy między seriami,
skup sie na technice, i napinaniu danego mięśnia w ćw
biegaj po treningu, średnim stałym tempem przez 30min.

zdr.