FBW czy split (masa)- powrót na siłownie

Witam mam pewien dylemat a mianowicie zastanawiam się nad tym czy ćwiczyć fbw czy może zabrać się za splity. Moja obecna systuacja wyglada następująco: w sierpniu cwiczylem fbw na domowej silowni i efekty byly nawet zadowalające poniewaz przytylem jakies 5kg przez miesiąc. Później zaczęła się szkoła i już z dietą było słabo, a właściwie jej nie było ale nadal ćwiczylem fbw przez jakiś miesiąc,a później aż do grudnia, ćwiczyłem splity ale nie zanotowałem wzrostu masy. Teraz wracam na siłownie (pełne wyposażenie) i nie wiem czy cwiczyc fbw czy splity. Co o tym myślicie i jakie macie rady

Zrób FBW ale przypilnuj diety, to od niej zależy masa.

Wklej wypelniona ankiete i bedzie jasne co dla ciebie bedzie lepsze.

FBW vs split ...grrr kiedys tu na forum tym dziale byly "wojny" o te metody, ktora lepsza ktora gorsza etc.

Z czego wyszlo tylko jedno ze nie ma na to pytanie odpowiedzi, bo to jak by porownywac śliwke do gruszki, jeden ci powie ze to lepsze a drugi ze tamto. prawda lezy po srodku, i nie ma sie ocenic 2 roznych metod, odmmiennych od siebie zeby wkladac je do 1 worka i sadzic ze to jest be a to jest ok.

Sprawa wyglada tak ze jako poczatkujacy musisz sobie zdac sprawe ze swoich mozliwosci, poziomu wytrenowania, okreslic swoj cel, zdac sobie sprawe ze na sukces sklada sie wiele czynnikow a trening jest tylko jednym z nich, i od niego wszystko nie zalezy, od tego bedzie zalezec ktora metoda bedzie dla ciebie odpowiednia w danym czasie. Dobrze sklejone full body - nie ma opci zeby cos tam nie dzialalo, bo jakim cudem podstawowe cwiczenia w odpowiedniej formie moga nie dzilac? dobrze ulozony dopasowany split j/w.

wnioski? I jedno i drugie,

ale tening dobrze rozplanowany, nie mowie tu o jakims gniocie co pojawia sie co w 2 poscie do poprawy.




Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-05 10:07:31

Sądząc po tym co napisał bardziej podchodzi pod niego FBW.

Myślę także, że FBW będzie bardziej odpowiedni niż split wracając po przerwie ponieważ raz, że na niego działał co sam napisał a dwa, że po przerwie lepiej trenować partie częściej niż tylko raz w tygodniu i skupiać się na samych złożonych ćwiczeniach.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-05 10:22:46

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-05 10:29:55

Myślę także, że FBW będzie bardziej odpowiedni niż split wracając po przerwie ponieważ raz, że na niego działał co sam napisał a dwa, że po przerwie lepiej trenować partie częściej niż tylko raz w tygodniu i skupiać się na samych złożonych ćwiczeniach.

a czy split odrazu oznacza partia 1x na tydzien, + setki cwiczen ktore sa zbedne?

Bo nie widze zadnego problemu aby w splicie zastosowac wieksza czestotliwosc, skupic sie na podstawach. O czym jest jasno napisane w moim poscie wyzej.

O czym ja także pisałem [np. split partia 2x w tygodniu] tylko edytowałem, splity ogólnie są postrzegane przez większość osób jako rodzaj treningu na dopracowanie sylwetki, skupienie się na detalach i mankamentach...

Sam pisał, że FBW na niego zadziałało więc nie widze powodu aby pakować się w splity i zmieniać rodzaj treningu jeśli działa.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-05 10:48:16