...
Napisał(a)
Witam ! Chciałbym poradzić się wszystkich,którzy mają na ten temat pojęcie , a mianowicie sprawa wygląda tak: mam 180 wzrostu i waże 70 kg,niby niedużo, ale jednak.. brzuch jest otłuszczony i to dość dobrze ;/ 4 miesiące temu skończyłem diete po ktorej schudłem 20 kg w 2 miesiące , mimo dość drastycznego odchudzania nie mam żadnych rozstępów ani nieprzyjemności z tym związanych , jednak tłuszcz wciąż zostaje ..;/ do wakacji mam cel,aby poprawić wygląd żeby nie wiem jakim kosztem to miało nastąpić.. motywacja i zapał jest , jak sobie coś postanowie to to zrobie, tyle,że ... niebardzo wiem jak ;/ chciałbym wyrobić lub zrzucić brzuch,a przy okazji powiekszyc górne miesnie(nie oczekuje wielkich przyrostów od razu) oraz spalic troche tluszczu z boczków i dolnych plecków .. co polecacie? jakie cwiczenia badz metody ?! prosiłbym bardzo o szczerą pomoc , z góry bardzo dziękuje . pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- PODSUMOWANIE MEGACYKLU (70 dni, stacki)
- KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24
- TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26
- Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj fotke.
bo byc moze to nadmiar skory.
bo byc moze to nadmiar skory.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Doradzcie w sprawie białka
Polecane artykuły