Aby to zmienić kupiłem sobie dwa hantle po 5 kg,dla większości z Was to obciążenie jest pewnie śmiechu warte,ale dla mnie to sporo.
Nie mam sztangi,ani ławeczki,więc pracowałbym wyłącznie hantlami.
Zależy mi na utrzymaniu formy,wzmocnieniu mięśni,które są potrzebne,gdy poruszam się na wózku.
Kompletnie nie wiem,co i jak miałbym ćwiczyć,ile serii,jak często,więc bardzo liczę na wskazówki :)