Zwykłe aeoroby czy interwały

Ponieważ zostałam zmuszona do przerwy w moich treningach SW (kontuzja) postanowiłam ten czas wykorzystać na siłowni bo w domu nie wytrzymama
Ponieważ kontuzjowany mam bark moge robić spokojnie areoby.
Mam zamiar kupić wtym tygodniu karnet i chodzić na siłke 5x w tyg. Chce się skupić przedewszystkich na areobach ponieważ nie chce żeby spadła mi kondycja, chętnie popracuje nad wydolnością no i spaliłabym resztki tłuszczyku na brzuchu
Ogólnie mam zamiar także robić przynajmniej 3-4x w tyg tabate (jak bark pozwoli to burpees)
Tu moje pytanie jak najalepiej biegac na bierzni? Czy robić standardowy bieg 40 minut czy może tez to jakoś podzielić na interwały? (przy założeniu że oprócz biegu będe robić też tabate)

Pozdrawiam słodko

3-4x w tygodniu tabata to za dużo moim zdaniem 1-2x w tygodniu.

Chcesz kupiować karnet tylko dla sprzętu aerobowego ? Moim zdaniem nie ma to sensu bo równie dobrze możesz sobie biegać na swiezym powietrzu...

Ważne żeby sobie urozmaicać trening, raz aeroby długie, raz interwały a raz tabata.

Wylecz kontuzje i nie wykonuj ćwiczeń które obciązają barki.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-05 11:06:15

Nie uśmiecha mi się bieganie w taką pogode tym bardziej że w połowie lutego mam artro więc nie moge sobie pozwolić na chorobe wiadomo ze oprócz aero moge ćwiczyć sobie jeszcze nogi i brzuch więc jest raczej sens kupienia karnetu
hmm co do ilości tabaty to 3 tygodniowo nie wydaje mi sie duzo, przynajmniej tyle robilismy na treningach ale chętnie wysłucham zdania jeszcze innych osób