Rzucenie palenia.

Witam!
Może dość nietypowy temat.
Rzuciłem palenie, dzięki chorobie, bo z domu się nie ruszałem (nie patrzcie na wiek, każdy czasem podległ kiedyś manipulacji kolegów i 'coś' zaczął robić nie tak). Oczywiście diety przez czas choroby nie trzymałem a widzę efekty rzucenia, bo przez 3 dni przytyłem kilogram (prawie 1,5) prawie nic nie jedząc.
Teraz moje pytanie. Od jutra zaczynam start z moją dietą i pytanie. Co dodać do diety po rzuceniu. Słyszałem, że potrzebna jest witamina C (myślę nad 1-1,5g/dzień) i jakaś substancja zawarta w jagodach (nie pamiętam nazwy). Jeśli zły dział proszę o przeniesienie :). Dzięki z góry.

Być może Ci chodzi o antocyjany. Generalnie staraj się przyjomować dużą ilość warzyw, owoców i zacznij jeść i ćwiczyć. Spozywaj także zdrowe tłuszcze bogate w witamie E, ponad to jak pisałeś.

Dzięki, SOG tradycyjnie ;).