Proszę o ocenę cyklu

Witam zaczynam cykl na kreatynie. Szczegóły poniżej.

Wiek: 18
Waga 73
Cel: masa

Mój asortyment to
bcaa tst hi-tec 750g
cell pump biogenix 450g
MZB chela olimp 60 caps
Monohydrat prolab 300g
W ramach uzupełnienia diety białko dymatize whey protein i mutant mass pro
Aktywność fizyczna: 3x muay thai 3x siłownia pod kątem masy plan full body workout

Dawkowanie
w każdy dzień treningowy:
Rano 5g mono
bezpośrednio przed treningiem 10g bcaa
bezpośrednio po treningu 10g bcaa 9g cell pump 100g mutant mass
przed snem 1 lub 2 caps MZB chela

w dzień nietreningowy:
rano 5g mono
po południu 9g cell pump

Pytania:
Mam do dyspozycji 300g monohydratu którego ważność jest do końca lutego. Obliczając cykl na 6 tygodni zużyłbym tylko 210g więc 90 zostanie. Czy żeby zużyć wszystko mogę przez pierwsze 18 dni brać po 5g mono 2x dziennie lub przez pierwsze 9 dni po 5g 3x dziennie?

możesz dać więcej mono
dawkowanie ok, jedynie na temat porcji mutanta się nie wypowiadam bo nie wiem ile akurat po treningu potrzebujesz wg Twojej diety

co do dawkowania 3 razy dziennie, lepiej dorzuc po 1-2g kreatyny do porcji po treningowej, tak by to wykorzystac,

Czyli po treningu dać normalnie 9 g CP + te 2-3g mono?

tak

To znaczy że ta faza nasycenia opisana na pudełku jest g**** warta?
I CP lepiej przed czy po treningu bo w Twoim artykule pepek napisane jest że przed



Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2011-01-05 15:56:23

cp moze byc przed treningiem.