jak być silnym i sprawnym

jak być silny w minutę?ja nie wiem jak być silnym. koledzy się ze mnie śmieją. więc chce być silnym ,żeby się zdziwili. trochę mi smutno że się w ten sposób się ze mnie śmieją.najbardziej ten maciek.powiecie mi jak mogę być silny?więc pomóżcie proszę.

W minutę, to ciężko będzie.

Aby być silnym i sprawnym, trzeba ćwiczyć. W miarę upływu czasu nabierzesz siły i sprawności, ale to wymaga czasu i systematyczności. Wnioskuję, że jesteś jeszcze młody, więc w Twoim wieku zalecane są wszelkie aktywności związane z wysiłkiem ogólnorozwojowym np. gry zespołowe, pływanie, ewentualnie sztuki walki. Dowiedz się czy w pobliżu są organizowane zajęcia sportowe i zapisz się na nie.

I nie martw się. Jeżeli tylko będzie Ci na czymś bardzo zależeć, to na pewno to osiągniesz.

W domu też możesz trochę poćwiczyć. Poczytaj sobie:

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html