Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9
witam wszystkich
Jestem nowy na tym forum i chciałbym zeby ktos ułożył mi plan ćwiczen .Mam lat 16 waze 60 kg moj wzrost to około 175cm na klatke biore okolo 60 -62kg troche cwiczylem ale bez planu a teraz chce sie za to wziasc. NIE INTERESUJA MNIE NA RAZIE ODRZYWKI I STERYDY
Chce cwiczyc 2 razy w tygodniu na 4 partie miesni
KLATKA BICEPS TRICEPS I MIĘSNIE BRZUCHA .
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
albo bierz się za całe ciało albo nie bierz się za to wo ogóle... bo takie coś jest bez sensu.
nikt za Ciebie planu nie ułoży... poczytaj trochę artykułów na temat treningu i diety-ułóż coś wyślij tu i postaramy się coś pomóc. gotowca
Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
mając podstawowy sprzęt można ćwiczyć całe ciało zachowując proporcje.
bo uwierz że gdy będziesz ćwiczył tylko wybrane partie nie dojść że nie będzie to ładnie wyglądało to wręcz śmiesznie
proponuję odwiedzić temat https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytać rozpisać coś samemu i dopiero tutaj umieścić do poprawek
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
95
Sfd juz tyle lat a wciaz te same pytania jak wam sie chce nato odpowiadac ? ;)
Mnie jak cos interesuje to staram sie o tym dowiedziec jak najwiecej zeczy, czytam artykułu napisane by uniknąc takiego typu postów.
sory za bałagan klawiatura ekranowa ;)
Nie ma takiej fantazji, której wola i rozum ludzki nie zdołałyby przekształcić w rzeczywistość.