więc tak, chcę zacząć drugą kurację"masówkę" i mam mały problem z dawkowaniem
Suplementy :
- jabłczan kreatyny TREC cm3 1250
- anabolic BCAA system TREC
- L-Glutamine T6 TREC
- MASS XXL TREC
- Białko UNS Wpc ECONO
co do białka to problemów nie mam
moje pytania to:
1] czy zalecane jest branie bcaa z glutamina. jesli tak to jak to dawkowac
2] jak dawkowac gainer tak zeby mialo to rece i nogi
3] w jakich porach to wszystko brac czyli bcaa glutamine bialko gainer kreatyne po czy przed treningiem rano czy wieczorem ?
Bardzo prosze o pomoc:)