Mala zmiana treningu.

Witam i prosze o pomoc .
Klata
Wyciskanie sztangi plasko
Wyciskanie hantli glowa w dol
Wyciskanie sztangi glowa w gore
rozpietki

Chcialem za cos zamienic pompki na hantlach mysle ze za rozpietki bedize dobrze , ale nie jestem powien i chcialem sie poradzic was za co zamienic to cwiczenie .
Triceps
Do czola sztanga
hantel za glowe
Wyciag
Chcialem dodac wyciskanie sztangi na plasko do polowy , co idzie rowniez na triceps jesli jest sens to mam pytanie za co to wrzucic , i klata i tric to treningi na mase wiec dodac te cwiczniea to juz bedzie chyba przesada co do trniengu na mase , prosze o pomoc , czekam na odp .

https://www.sfd.pl/Trening_FBW_,_Ocena_/_Poprawki.-t683117.html

zalozyles teamt z treningiem do poprawy, ktorego NIE DA SIE poprawic. bo po "poprawkach" zmienia sie calkowicie, a tu nagle co zmienic w cw na 2 partie.

brak ankiety w 2 poscie, czas odpowiedzi wydluza sie, bo nie ma podstawowego info.

A potrafisz mi doradzic co zmienic tu , ten trening wymyslilem sam.

Płeć : chłop

Wiek : 18

Waga : 70kg

Wzrost : 178

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 1 rok

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : brak , jem duzo xd

Przeciwskazania medyczne : nie

Zażywane suplementy : 1 x vitalmax mono.

Sorki zapomnialem edytowac . ;/

Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-06 00:43:11