Trening ACT dla początkującego

Ależ ja wiem - mam po prostu swoje zdanie które wyraziłem, nie zgadasz się to twój problem - ja jak już napiasłem skończyłem z tobą dyskutować.

Co do doradcy to chyba ci go przekaże bo zauroczyłeś mnie dyskusją na temat ACT vs. FBW dla osoby początkującej .

Jakbyś nie widział wiele razy polecałem podobny trening do twojego tylko niestety wszedłeś na to forum po bardzo długiej nieobecności i chyba nie wszystko jeszcze zdążyłeś zauwazyć.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-06 16:02:49

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-06 16:03:56

Ależ ja wiem - mam po prostu swoje zdanie które wyraziłem, nie zgadasz się to twój problem - ja jak już napiasłem skończyłem z tobą dyskutować.

spoko.

tylko wiesz to nie moj problem jak napisales, tylko twoj, ze nie potrafisz wysjanic tego co opiales. Masz swoje zdanie ok, ja je podwazam pisze co i jak ,ty konczysz dyskusje?


Jakbyś nie widział wiele razy polecałem podobny trening do twojego tylko niestety wszedłeś na to forum po bardzo długiej nieobecności i chyba nie wszystko jeszcze zdążyłeś zauwazyć.


nie mam zwyczaju przegladac postow ktore byly rok temu czy tam wiecej

skoro tak piszesz to nie wiem kto ci zalozyl klapki na oczy, ze zszedles z drogi jak by nie bylo tej wlasciwej na rzecz tego co kiedys bylo obalane, poruszane dziesiatki tematow na ten temat


Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-06 16:07:28

Ja ją skończyłem dużo wcześniej po wyrazeniu swojego zdania o czym ci zakomunikowałem ale ty dalej drążyłeś temat i próbujesz ciągnąc ten swój monolog.

Tak, tak rok temu .

Bo ja nie poprzestaje tylko na jeden metodzie treningowej i nie pisze jednego planu w jedym temacie a potem odsyłam do niego reszte osób tylko raczej staram się czytać wskazówki autora i jego propozycje a potem układać wg. tego propozycje planu jeśli ten podany przez autora jest błędny lub jego założenia są złe.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-06 16:11:43

Moze sie jednak ustosunkujesz do tego co napisalem, skoro jestes w teamcie, zamiast uciakac wymowkami przez cala 2 strone, latwiej by bylo, jesli rozumiesz pojecie dyskusja. Jesli nie to twoja sprawa ze nie potrafisz obronic wlasnego zdania, byc moze nie ma czym?


przemysl sobie to co napisalem na dobry poczatek.


co do zazucenia mi wkladania all z tego dzialu do jednego worka ?
wiedzialem ze w ciagu kilku dni ktos o tym napisze

wiec do rzeczy, boli cie ze 19/20 osob wktorym odpialem w poscie ma staz 0 ? z czego moze 5-6 bylo z kilku miesiecznym tazem? bez treningu nog w planie lub ewentualnie katowanie bica i klatki na zmiane? jeden staz 0 drugi to samo, jeden wazy jak kurczak, a drugi jak slon, co tu kombinowac? DIETA, trening = full body identyczne zestawienie.

wiec gdzie oni sa ??

tuz na samym poczatku swojej przygody z silownia, i jedyne czym powinni sie interesowac to PODSTAWOWYMI cwiczeniami aby miec ten ajkis start w dalszej drodze.

po co tu skomplikowane splity/inne metody gdy dla nich plan calosciowy jest jednym z najlepszych wyjsc???




Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-06 16:16:31

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-06 16:17:42

Sam napisałeś, że to dział trening dla początkujących a ACT czy trening obwodowy są skierowane głównie do ludzi poczatkujących którzy nie mieli nigdy styczności z siłownią.

Co do treningu obwodowego jest w stanie zapewnić minimum bo obwodówek jest niezliczona ilość i można je układać po siebie/konkretną osobe i to od niej zależy jakie ćwiczenie w niej będą uwzględnione a to, że będą one na mniejszych cięzarach to inna kwestia ale czy nie nauczą tak samo techniki ćwiczeń? Czy nie będzie trzeba pilnować jej tak samo jak przy FBW ?

Progresje mozna uzuskać na wiele sposobów - nie tylko poprzez zwiększenie cięzaru którego część osób i tak nie ma za wiele.

Bo ja nie poprzestaje tylko na jeden metodzie treningowej

popatrz obiektywnie na sytuacje jak ma miejsce w dziale, nowy post = staz 0-1rok = co tu cudowac? co mam mu skleic splita na ktorym sie zabije, lub nie wykorzysta superkompensacji, co nie udolnie probuje robic polowa z nich?wklejajac te swoje pseudo splity, nie tedy droga.


Sam napisałeś, że to dział trening dla początkujących a ACT czy trening obwodowy są skierowane głównie do ludzi poczatkujących którzy nie mieli nigdy styczności z siłownią.

bo tak jest napisane w artykule?
kierowany powiedzmy ze jest, tylko ze nie wszystko co pisza jednak sie sprawdza.
trzeba oddzielic ziarno od plew
czas najwyszy



Co do treningu obwodowego jest w stanie zapewnić minimum bo obwodówek jest niezliczona ilość i można je układać po siebie/konkretną osobe i to od niej zależy jakie ćwiczenie w niej będą uwzględnione a to, że będą one na mniejszych cięzarach to inna kwestia ale czy nie nauczą tak samo techniki ćwiczeń? Czy nie będzie trzeba pilnować jej tak samo jak przy FBW ?


wiesz taka regulke mozna podpiac pod kazda metode
gdzie sa konkretny, przyklady ???
pokaz mi jak twoim zdaniem wyglada takie act w wersji pro ktora chcesz tu promowac.



Progresje mozna uzuskać na wiele sposobów - nie tylko poprzez zwiększenie cięzaru którego część osób i tak nie ma za wiele.

to nie kwestia miec czy nie miec, systematyczne dokladanie ciezaru to PODSTAWA, stalego progresu.


ani slowa o full body ktore podalem, zamiast tego chcesz dac cos innego, wiec w jakim sensie nie zgadzasz sie z tym co pize bo widzisz lepsza opcje tak to rozumiem, wiec pytam na czym polega swietnosc twojego treningu, a co przy tym full body ktore rozpisalem jest zle co nie odpowiednie, ze jest lepsza opcja.

o to glownie chodzi, w tym rzecz

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-06 16:26:27

Czytanie ze zrozumieniem się kłania, nie napisałem, że ACT tylko, że trening obwodowy.

W treningu obwodowym także można zwiększać obciązenie co jakiś czas choć nie będzie ono duże.

Nie dojdziemy do porozumienia i wpspólnie wypracowanej kwestii bo mamy zuepłnie inne zdania na ten temat i jak sam widzisz dalsza dyskusja do niczego nie prowadzi niż zaspamowania tematu.


Ja nigdzie nie napisałem, że twój trening jest zły, nie napisałem także, że ACT/obwodówka jest lepszym wyjściem, jest po prostu INNYM wyjściem.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-06 16:33:32

Czytanie ze zrozumieniem się kłania, nie napisałem, że ACT tylko, że trening obwodowy.


yyyy???

ACT-Aerobic Circuit Training
czy ja jestem slepy,czy tu mowa o treningu obwodowym?


rece opadaja

Napisałem, że trening obwodowy a nie użyłem konkretnej nazwy ponieważ nie uwzględniłbym w nim zasad które panują w ACT.

Choć może powinienem uzyć słowa obiegowy raczej.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-06 16:42:29

Chlopie ogarnij sie, bo w tym momencie to nie wiem czy sie smiac czy plakac, pogubiles sie szukasz jakiegos dziwnego wyjscia z sytuacji.


jeszcze raz bo nie wiem moze nie czytelne??? nie zrozumiale? bo nie mam pojecia naprawde

ACT = Aerobic Circuit Training


translatora chyba nie trzeba aby to rozszyfrowac

obiegowy,obwodowy nazywaj jak chcesz krazy w okol jednego a ty na sile chcesz wmowic ze mowisz o czyms innym wymyslajac nowe metody etc.

lece na trening, wroce to moze ci naswietle sprawe, moze nawet doczekam sie konkretow tutaj w koncu , kto wie

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-06 16:44:16