Następny planik na mase po 6 misiącach treningu DO SPRAWDZENIA

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072

TAK.

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270713

ile masz dni treningowych i jakie plany przerabiałeś do tej pory?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

detroo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 339 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3718

cwiczę 3 dni w tygodniu a przerabiałem już 2 splity :) okey daje fotki i prosze o ocene typu budowy :) PS trening do tej pory był bez diety ;/ FOTY W LINKACH TYP BUDOWY DO OCENY :)

http://img822.imageshack.us/img822/5339/dsc00285t.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/8440/dsc00284hg.jpg
http://img547.imageshack.us/img547/9468/dsc00283z.jpg
http://img59.imageshack.us/img59/8680/dsc00281bc.jpg

Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-01-07 16:47:10

Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-01-07 17:51:50

...

Przemo7755

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3448

Prawdopodobnie pomiędzy endomorfikiem, a mezomorfikiem.

Wracając do planu to Gala93, czemu uważasz, że powinno się trenować tylko dużo+mała partia?

Weźmy za przykład Arnolda, robił np. bica z tricem, a klatę z plecami i wtedy głównie super serie.

Do sukcesu nie ma żadnej windy.
Trzeba iść po schodach.

...

detroo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 339 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3718

dokładnie właśnie ten plan który ułożyłem ten pierwszy byłzaczerpnięty z planu Arniego :)

...

Przemo7755

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3448

Tylko jakby nie patrzeć to jego plan jest już dla zaawansowanych :DD.

Do sukcesu nie ma żadnej windy.
Trzeba iść po schodach.

...

Gala93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072

Otóż to detroo nie jest Arnoldem . klata=co najwyżej średnia partia nie dużą, chodzi o intensywność zrób plecy z nogami to dwie duże partie i zrób plec+tric powiesz mi po której będziesz się lepiej czuł.