Cykl na kreatynie potrzebna mała pomoc

Witam
wiek 21
waga 79
wzrost 176
ektomorfik
ćwicze kilka lat jednak poprawnie z sfd od roku
trening split 3 razy w tygodniu


Zgodnie z postanowieniami noworocznymi trzeba wziąść sie konkretnie do roboty i nie ma że boli ;) Mam pytanie dotyczące odżywek wprawdzie wiem co nie co ale lepiej zapytać. Diety jako takiej nie mam jednak jedząc trzymam sie najważniejszych zasad 5-6 posiłków dziennie co 2,5-3godz. Śniadanie b/ww/zdrowy tłuszcz, 2 posiłek podobnie dorzucam jeszcze mieso i warzywa, przed treningiem (obiad) b/ww/troche warzyw, od razu po treningu ww o wysokim indeksie po 20min białko po godz normalny posiłek ww/b/t/miecho/warzywa, przed snem serek wiejski lub twaróg. Przejdzmy do setna otóz zamierzam zacząć cykl na kreatynie olimpa 1250 Mega Caps zgodnie z zaleceniami pana Dr. Piotra Kaczki w odcinku o masie mowił on o fazie ładowania i podtrzymania. Tak zamierzam zrobić. Do tego kupie białko WPC 80 oraz vitaminy olimpa. Moje pytanie brzmi co do tego moge dodać? Waham sie pomiedzy BCAA xplode olimpa, Glutaminą xplode czy też carbonox olimpa. Wiem co i jak działa tylko nie moge sobie zbudować dobrego planu, który z tych produktów dokupić i kiedy stosować żeby było dobrze i miecho rosło

glutę olej,
jak już coś chcesz weź bcaa weź rx gold tanie i dobre.
jak pierwszy cykl nic więcej Ci nie trzeba.

pzdr/

czytałem gdzies ze ta glutamina nic nie daje ale wolałem sie zapytać. To nie pierwszy cykl z 2 lata temu brałem cm3 a we sierpniu tamtego roku Kre Alkalyn olimpa przez 3 tygodnie ale to było dawno. A co powiesz o carbo? Chcem z niego zrobic sobie jeden posiłek w pracy.

posiłek na carbo ? jak miałby wyglądać

Pomyślałem, że w czasie pracy zamieszam sobie carbo na szybkiego zeby katabolizm mnie nie dopadł. Wiem ze istnieje takie coś jak perfect body i ono zastepuje posiłek ale jak dla mnie za drogo by wyszło miesiecznie

NIe istnieje coś takiego jak razowiec tam dajesz sera czy jaja bąx mieso z warzywami i to jest najlepsze wyjsscie

Nie bede kombinował. Do mojego zestawu dokupie jeszcze bcaa rx gold jak radził Koniu151 i niech rosnie masa. Dzieki za pomoc

nie widze żadnych kobminacji ale ok