Vencik91
WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1
Rozumiem ze pierwsza wartosc np"50" to ciezar a drugie to ilosc powtorzen?
Rozumiem ze pierwsza wartosc np"50" to ciezar a drugie to ilosc powtorzen?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
106
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Tak. Tylko pamiętaj, że to nie jest ciężar w kilogramach, tylko w procentach
...
Napisał(a)
Wajchenau
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3630
na przykładzie 50/4,4-
50% MC (maksymalny ciężar który jesteś w stanie wycisnąć raz na poziomej ławce)dwie serie w każdej po 4 powtórzenia. Także na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wycisnąć 100 a nie 117,5-120
50% MC (maksymalny ciężar który jesteś w stanie wycisnąć raz na poziomej ławce)dwie serie w każdej po 4 powtórzenia. Także na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wycisnąć 100 a nie 117,5-120
Głowa podnosi, ręce prowadzą.
Jan Łuka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
106
acha rozumiem :)
Ok dzieki za rady,postaram sie go wykonac :)
Ok dzieki za rady,postaram sie go wykonac :)
