Rezultaty

Witam.
Dopiero zaczynam i mam takie pytanie orientacyjnie.
Załóżmy że: zaczynam od zera, czyli mięśni prawe nic i bardzo niska masa.
Siłownia będzie 3-4 razy w tygodniu do tego odpowiednia diet itp.
To po jakim czasie (tak orientacyjnie) będąrezulatty jakieś mięśnie?
Znaczy kaloryfer klata itp. ale nie spodziewam się cudów.
Czy tak w rok da radę coś zrobić czy potrzeba dużo więcej?
wiek 18 lat.

Oczywiście nie chce sobie zrobić krzywdy i nie zacznę od pierwszego dnia targać jakiś wielkich ciężarów, na razie jest tak "rozgrzewka" aby się przyzwyczaić myślę że z tak 1-2 miesiące

Efekt zależy od wielu czynników, takich jak predyspozycje do sportu, trening, dieta, suplementacja, doping etc. Nie można jednoznacznie określić, szczególnie, że nie wiem jak wyglądasz i ile Ci brakuje do Twojego wyobrażenia, którego też nie znam.

Z zasady u większości ćwiczących po roku widać znaczną poprawę. Co do tego przyzwyczajenia poczytaj o 2miesięcznym ACT, potem weź się za FBW. Co do diety dział "Odżywianie". Na suplementy za wczesno.

kwestia genetyki, diety, treningu.nikt wróżką nie jest i ci nie powie kiedy jakie będa rezultaty.od zbyt wielu czynników to zalezy.a jak masz słomiany zapał to nawet nie zaczynaj.bo jeszcze nie zaczoles cwiczyć a juz sie martwisz co bedzie za rok.

Bo ja tak sobie wyznaczyłem taki cel, tak przez rok ćwiczyć i zastanawiam się czy będą jakieś rezultaty
moje bmi: 17 (wiem bardzo mało)

Bmi nie jest miarodajnym wskaźnikiem. Ważniejsze jest bf%, predyspozycje etc. Nikt nie stwierdzi jaki będziesz miał przyrost przez rok. Ćwicz a wszystko wyjdzie w praniu :)

"Nie zastanawiaj się! Chwyć sztangę, zrób co masz zrobić i wyjdź. Powtórz pareset razy a to rozwieje wszystkie wątpliwości"