Plan dla Początkującego.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 616

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam :) Właśnie zamierzam powrócić do kulturystyki :) Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu lub 4 i moim celem jest rzeźba.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 80

Wzrost: 186

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: Około 5 miesięcy domowego treningu tj.pompki

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

"wracac" w tym wieku ??

nie masz czym cwiczyc czyli odpowiedni bedzie dzial "trening w domowych warunkach" masz tam mase planow i cwiczen w postach podwieszonych

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-01-07 10:04:41

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...