sam juz nie wiem co zrobic??

Moje pytanie dotyczy wypchanego brzucha - nie chodzi tu o tluszcz (tzw oponka) ale o typowy bęben. Pewnie nie raz widzieliscie faceta na plazy, przed ktorym dumnie kroczyl jego nadęty jak pilka plazowa brzuch.

Skad sie bierze i czy jest mozliwe zeby sie go pozbyc?

Czy jest to efekt rozszezonego zoladka ? Wystarczy mniej jesc i brzuch sie schowa ??

Czekam na ciekawe opinie - najlepiej z autopsji.
Moze jakies odzyweczki by pomogly zeby sie tak sadelko nie odkladalo w przyszlsci.



Pozdro

przyczyny wzdęć mogą byc rózne; jedzenie w pospiechu połykając powietrze, picie gaozwanych napojów, niedokładne przeżuwanie pokarmu

Jezeli to nie tkanka tluszczowa to ew. lordoza, przez co brzuch jest wypychany do przodu. Inna mozliwosc to obfite pisilki. Ja rowniez po zjedzeniu 3-4 sporych posilkow mam rozepchany brzuch. Tak to juz jest

Najlepiej wrzuc zdjecie. Wzmacniaj rowniez miesnie brzucha, szczegolnie dolna czesc.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-01-07 10:45:41

dzieki chlopaki tak jak napisal lukash.g : jedzenie w pospiechu połykając powietrze, picie gaozwanych napojów, niedokładne przeżuwanie pokarmu to chyba moje problemy i choc staram sie tego unikac zdazaja mi sie one dosyc czesto.
jeszcze takie male pytanko jesli chcialbym przeprowadzic redukcje przy wzroscie 180cm, wadze 94kg to ile powinnienem jesc posilkow dziennie ile bialka, wegli i tluszczu bo sie w tym k.... gubie???

z gory dziekuje chlopaki

Musisz sobie mniej wiecej wyliczyc w stostunku do swojego organizmu. Jedyne co mozesz przyjac to bialko na poziomie ok 2g i tluszcze ok 1g. Weglowodany korygujesz w zaleznosci od bilansu kcal.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-01-08 20:28:22