X. Dieta (45%)
Y. Aktywność fizyczna (30%)
Z. Predyspozycje osobowe (25%)
Postanowiłem to jeszcze bardziej rozłożyć na czynniki pierwsze, przypisująć procentowe wagi wewnątrz kategorii:
Ad. X.
X1. odpowiedni dobór pokarmów (35%)
X2. odpowiednia ilość pokarmów (35%)
X3. czas i częstotliwość spożywania posiłków (20%)
X4. suplementy (10%)
Ad. Y.
Y1. tryb życia (20%)
Y2. odpowiedni trening siłowy (30%)
Y3. odpowiedni trening areobowy (50%)
Ad. Z.
Z1. motywacja (40%)
Z2. kondycja psyhiczna (10%)
Z3. uwarunkowania genetyczne (50%)
Po przeliczeniu na wagi procentowe w ujęciu globalnym wyszło:
Ad. X.
X1. odpowiedni dobór pokarmów (15,75%)
X2. odpowiednia ilość pokarmów (15,75%)
X3. czas i częstotliwość spożywania posiłków (9%)
X4. suplementy (4,5%)
Ad. Y.
Y1. tryb życia (6%)
Y2. odpowiedni trening siłowy (9%)
Y3. odpowiedni trening areobowy (15%)
Ad. Z.
Z1. motywacja (10%)
Z2. kondycja psyhiczna (2,5%)
Z3. uwarunkowania genetyczne (12,5%)
Na podstawie tej analizy, można się pokusić o ciekawe wnioski. Naturalnie Ameryki jej nie odkryjemy, ale taki ogólne podsumowanie mamy.
To tak dla tych, którzy np. myślą, że:
- kupując spalacz tłuszczu i biegając 2 razy w tygodniu po 20min załatwimy problem z nadwagą
- zamartwiają się przed snem, co wybrać: długotrwałe areoby czy HIIT
- odkładają kasę na spalacze oszczędzając na posiłkach
- rezygnują z treningu siłowego albo bazując tylko na nim
- itd...
Można byś się zastanowić na które z tych czynników mam duży a na który mały wpływ (np. Y1, Z3)
Może dodam na koniec, iż zdaje sobie sprawę, że część z tych czynników ma na w jakimś stopniu na siebie wpływ, np. motywacja na dietę/trening, suplementy na dietę/trening, jakość pokarów a ich ilość, tryb życia a trening i dieta... ale to już zostawmy dla jakiegoś studenta, który ma np. zaliczenie z analizy ekonomicznej w najbliższym czasie
Ciekaw jestem jak Ty przydzieliłbyś wagi i czy znasz jakieś dodatkowe czynniki warte uwagi...